সুস্থ জীবন ও যৌন স্বাস্থ্য: লজ্জা ভেঙে সচেতন হওয়ার সময় এখন
শারীরিক চাহিদা বা যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের সমাজে আজও অনেকে কথা বলতে লজ্জা পান। কিন্তু মনে রাখা প্রয়োজন, সুস্থ থাকার জন্য যেমন পুষ্টিকর খাবার আর পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন, তেমনই একটি সুন্দর ও স্বাভাবিক যৌন জীবনও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল শরীরের চাহিদা নয়, বরং মানসিক চাপ ও ক্লান্তি দূর করার অন্যতম এক মাধ্যম।
খিদে পাওয়া বা ঘুমোনোর মতোই যৌনতা একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক জৈবিক প্রক্রিয়া। এটি নিয়ে লোকচক্ষুর অন্তরালে অহেতুক সংকোচ বোধ করার কিছু নেই। বিশেষ করে অনেক মহিলাই লজ্জার কারণে নিজের শারীরিক সমস্যা বা ইচ্ছা নিয়ে সঙ্গীর সাথে কথা বলতে পারেন না, যা সুস্থ দাম্পত্য ও সুস্বাস্থ্যের অন্তরায় হতে পারে।
শরীরের এই স্বাভাবিক পরিবর্তনের সাথে ঋতুচক্রের (Period) সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। সাধারণত ওভিউলেশনের প্রায় তিন দিন আগে থেকেই শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বৃদ্ধি পায়। আর এই ওভিউলেশন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হওয়ার ১৪ থেকে ১৬ দিনের মধ্যেই পিরিয়ড শুরু হয়। তাই নিজের শরীরকে বুঝতে পারা এবং এ বিষয়ে খোলামেলা আলোচনা করা সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপনের চাবিকাঠি। লজ্জা নয়, সুস্থতাকে প্রাধান্য দিন।